Welcome

YOU give my blog a value by sharing your thoughts :))

Tuesday, March 31, 2015

التسامح و أثره على جمالك و طاقتك

التسامح و أثره على جمالك و طاقتك

الخيانة, العنف و الكذب و غيرها من الأمور التي قد تكوني آُذيتِ منها مسبقا و يصعب عليك مسامحة الطرف المتسبب بأذيتك أو تنظرين للموضوع على أنهُ لا يستحق المسامحة إلا أنهُ من المهم معرفة أثر التسامح عليكِ حتى يصبح ممكناً و سهلا.

1.     التسامح يفيد القلب
أكدت دراسة نُشرت في جريدة behavior medicine أن التسامح مرتبط بضغط الدم و عضلة القلب و التخلص من التوتر و بالتالي مسامحة من إذاك مفيد لقلبك وصحتك و طاقتك الإيجابية.

2.    عدم التسامح يولد طاقات سلبية
كما الطاقات السلبية المتولدة من الحديث سلبي سيئة لمزاجك كذلك الطاقات السلبية من عدم المسامحة مضره لمزاجك و إيجابيتك كما أن هذا النوع من الطاقة السلبية يؤدي إلى اضطرابات النوم.

3.    التسامح يؤثر بالنفس كعمل خيري تطوعي
في دراسة نُشرت في مجلة "الشخصية و علم النفس" أكدت أن الطاقة الإيجابية المتولدة من مسامحة من أذاك قوية مثل الطاقة الإيجابية من الأعمال الخيرية.

4.    التسامح يحسن علاقتك الزوجية
عندما تشعرين بالغضب لأن أحدهم أذاكِ فأن ذلك الغضب ينعكس على تصرفاتك مع عائلتك و زوجك مما يؤدي إلى توتر في العلاقة, سامحي لتتخلصي من هذا التوتر.

التسامح لكِ ولفائدتك

قد ترغبين بالمسامحة لكن لا تعرفين كيف لأنك تخافين من أن يكرروا الأمر الذي جرحك , أليك هذه النصائح لتسهيل المهمة:

·        مسامحتك لمن أذاكِ لا يعني أن تنسي ما فعل ذلك الشخص أو أن تتيحي المجال لأذيتك مجددا.
·         إذا كانت العلاقة مهمة بالنسبة إليك فمن المهم أن تعبري عن مشاعرك للطرف الآخر حتى تستطيعي مسامحتهُ .
·        أن كان الأمر يتعلق بشخص لم يعد موجود في حياتك أو لا ترغبين في استمرار العلاقة فاكتبي مشاعرك على ورقة, اتركيها لدقائق و أعيدي قراءتها ثم مزقيها. 
·        كوني إيجابية في التفكير, حاولي إيجاد فوائد للموقف , ماذا اكتشفتِ منه و ماذا تعلمتِ و اكتبي هذه الأفكار على ورقة , أعيدي قراءة الورقة قبل تمزيقها.

هناء احجول 

3 comments:

  1. السلام عليكم

    لم يوصنا رسول الله صلى الله عليه وسلم عبثا بأن ننام وليس في قلب أحدنا ضغينة لأي كان ما استطعنا

    شكرا لك

    ReplyDelete